nie wiem

bulmastif co masz na mysli z ta firma ? kiepska jest czy co ? ja wiem ze oni juz teraz robia te stacki bez efedryny , jakosci nie znam bo nigdy nie bralem...ale sugerujesz ze firma jest kiepska ?

zaczne od podstaw:D mnie jest ciezko bo robilem mase,wiem ze dla grubego bedzie wiecej bialka niz Wegli na kg.Tylko zeby sie w pracy nie przewrocil

Poprzez aeroby przecież nie zbudujesz sylwetki - nie ma się tutaj nad czym zastanawiać. Trening siłowy to przecież najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Nic nie robiąc możesz doprowadzić do dekompozycji sylwetki (brak jędrności, obwisła skóra, niski poziom [...]

no tak, może jarek to nie jest dobry przykład heheh, tego, że pracował nie wiedziałem, wiem, że teraz nie pracuje, jak twierdził w wywiadzie dla jakiejś lokalnej gazety

Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]

wiadomo ze nie liczymy wszystkiego bo ******lca dostaniemy. Ale jedzać obiad troszke mieska surówkę ziemniaki kolacja i sniadanie kanapki to nic z tego nie będzie. Ja sobie w danym dniu w glowie licze ile b w i t zjadłm, np jest 12:00 i wiem żeby się wyrobić z 300g białka na dzien musze teraz zejść 100g białka w jednym posiłku. albo jest 18:00 już [...]

Z wyliczen powinna jesc ok 1350-1400kcal i bedzie w porzadku. Po 2 tygodniach patrzac po afaketach zobaczy czy ciachac kcal czy nie. Niech pilnuje, zeby w kazdym posilku bylo 20-35g bialka (wyliczyles gramature posilkow?) czyli w drugim przydaloby sie go wiecej. Bedzie wiedziec ile to jest 50g chleba razowego? I czy chleb, rzeczywiscie bedzie [...]

wiem skąd babka wiedziała że to meta, pewnie jak dostałeś tej padaczki to zacisnąłeś pudełko w ręku, a że baba ruskiego nie umie to putała jaka firma, albo chciałeś połkąć całe pudełko i zobaczyła że to meta przy odpychaniu pudełkiem drug oddechowych

z tego co ja wiem to nie zawiera aspiryny. jest efedryna i kofeina. btw. ja nie wierze zeby therma mogla zepsuc serducho, jak ktos biorac te ziolka, nie czuje jakiejs przyspieszonej akcji serca - to nie ma sie czego obawiac - to moje zdanie. qazar moze daj jakies przyklad, takiej szkodliwosci thermy, jakis link or sth else?

bo po pierwsze kasa pujdzie w błoto bo cykl zje.bany po drugie do 0.7 to nie dojdzie a jak dojdzie to juz bedzie jedna noga na drugim świecie heeh wiem to z wlasnego doswiadczenia na krecie sieka kur.ewsko , kiedys jak zaczynalem sie napilem bo tak samo myslałem że jedna bibka nie zaszkodzi dlatego niech bedzie madrzejszy przed szkoda jak sa na [...]

Ja uczyłem sie mniej więcej tak jak mówił Arni. My 1-2 tygodnie kość z kury trzymaliśmy w słoiku żeby doświadczenie więc człowiek by musiał pół roku w takiej wannie z octem przesiedzieć :) A efekt nie jest taki że sie rozypiemy tylko tak że kość wtedy jest giętka i że można ją zginać bezproblemu. Wiem bo sam robiłem to doświadczenie

ja wiem czy powtarzam, po prostu mówię jak jest - aczkolwiek każdy ma prawo i nawet powinien na własną rękę rozejrzeć się w temacie i wysnuć własne wnioski glutaminę brałem i nie stawiałem jej nawet kulturystycznych wymagań, liczyłem na poprawę odporności niestety również na tym polu, nic ciekawego nie dało się zauważyć

Panowie bez jaj ;D Wiem, ze nietypowy temat, ale jesli ktos chcialby sie podzielic swoimi doswiadczeniami to bardzo prosze. Jesli nie tutaj to gdzie? ;/ Zmieniony przez - dieta555 w dniu 2011-09-30 16:26:53

34 lata, 180cm, 95kg, lekka oponka... w planie do zgubienia teraz robie 4 tydzien FBW traktora 3x/tydzien plan to zgubic oponke calkowicie w miare mozliwosci. wiem ze nie bede wygladal jak grecki Bog, ale po prostu chce wygladac lepiej, nie chce tez nie wiadomo jakiej masy, wiec nie za duzo wegli i bialko tez ~1,5-2g na kg...

No, mnie tam o tej porze, nawet, jakbym miała przez całą noc się uczyć to nic nie przejdzie przez gardło prócz wody (ewentualnie jakieś owoce w momencie krytycznym). W sumie to owoce mogłyby być dobrym rozwiązaniem. Tylko wybierzcie takie, które nie leją się, nie robią hałasu (niektóre jabłka przy gryzieniu robią "hałas"). Ewentualnie [...]

Szynka to nie mieso :D? Ogolnie co jest nie tak z szynka? Oczywiscie bedzie to szynka czesto z indyka i kurczaka. Ale inne rodzaje sa be czy ogolnie szynki nie sa dobre jezeli tak to czemu? Wiem ze bez obliczen, i tak bym wszystkiego dokladnie nie zjadl a chce miec mniej wiecej taki zarys i wpierdzzielac jak najwiecej ;d ogolnie rzecz biorac to [...]

z tego co wiem to po miesiącu po zabiegu można już normalnie ćwiczyć, może to zależy jeszcze od indywidualnego przypadku i organizmu, ale jestem niemal pewny że możesz normalnie ćwiczyć po takim czasie, ale lekarzem nie jestem więc proponuje się wybrać do lekarza i się popytać co o tym myśli kiedyś gdzieś czytałem że ktoś dzień po zabiegu brał [...]

Ehh.. dopiero teraz zajrzałem do profilu i juz wiem skąd to oburzenie. Gdybym wiedział o tym wczesniej to nawet nie odpowiedziałbym na Twój post.Jak znam zycie masz kompleksy z tego powodu i dlatego tak Cie to ruszyło...trafiłem w czuły punkt.

majma ja patrzyłem w sklepie sfd bo to pewne źródło i wiem co dostane w środku, a co do profi whey to nie rozumiem , ma połowe białka więc wytłumacz mi dlaczego "jakiś " gainer jest lepszy od tego? może darj sobie z własnymi uprzedzeniami bo te mnie nie interesują, wiesz teksty typu -olimp to nie bo... zaczyna sie na o hehe wiesz o [...]

"kupiłem sobie na allegro za 30 zł kretke MEGA CAPS firmy OLIMP 150 kapsułek!!!. Cykl trwał 38 dni czyli 5,5 tygodnia. " Dziwne, 150 kaps starczyło na 5,5 tygodnia. Kaps ma 1250 mg kreatyny wiec z tego co wiem powinno się brać 5 mg w dni nie treningowe i 10 mg w dni treningowe (5 mg przed treningiem i 5 mg po treningu)chyba że się mylę.